gainer na sile

To dobierz sobie trening na siłe + dieta i będzie progres. Odżywka(bulk, gainer, carbo, białko) według braków w diecie lub np gdy nie masz sił na dany posiłek. Ja bym jednak nie przesadzał z bilansem kcal na +...

Na masę jakiś gainer, a na silę proponuję knockout olimpu jest to system kreatynowy dla mnie rewelacja.

[...] magicznie działaja nazwy typu Dibencozine, ZMa, HMB, Sterol Komplex itd. ??? spodziewacie sie po tym nie wiadomo jakiej masy...a 80 % nawet nie myśli o kupieniu białka czy gainera w celu uzupełnienia diety...kiedy w końcu zrozumiecie , że podstawa na mase to dieta, białko, gainer i jesli macie już to wszytsko zapewnione to dopiero myslicie o [...]

Na siłe tak ale nie na mase,mase osiągnąłbyś wiekszą biorąc jakis gainer takie jest moje zdanie Gozmo

Super Whey Gainer Olimpu - to bardzoi dobry gainerek z duza zawartoscia bialak - jesli mash na niego kase to mozesz smialo kupowac - niepoowinien cie zawiesc - o ile oczywiscie mash diete i dobry trening NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27

Po treningu koktajle bialkowe?Wiesz bialko to nie wszystko staraj sie jesc chociaz intuicyjne byle by ponad zapotrzebowanie kaloryczne.Wegle i tluszcze w diecie sa rownie wazne. Na pierwszy cykl pojedyncza forma kreatyny bedzie ok plus gainer/bialko w celu uzupelnienia diety.Na sile to dobrze dobrany trening.Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki

Tak , ale jeśli ma mase to po co mu gainer ;] A jeśli stawia na siłę to kreatyna bd raczej najlepsza .

[...] trzeba/za dużo przywiązujesz wagi do ilości białka samego w sobie właściwie/- jeśli którys z tych czynników lub kilka ma miejsce to należałoby to zmienić. z odżywek napewno gainer, no i stosunkowo do ilości gainera jaki powinieneś kupić za pozostałą kasę dostosujemy kreatynę/jeśli będzie konieczne to zwykłe mono, jeśli starczy na więcej to [...]

taki mały plan na siłe bo tak to cały czas staram się masować chce zrobić ten plan a potem gainer i dalej pracuje nad masą ja o tym wiem

Bo myśle że zrobił bym sobie krótki na siłę a potem gainer i pojade dalej z masą

[...] bedziesz miec kalorie na plus - masa pojdzie (nie napisales co jest celem, zakladam ze masa) - tribulon to suplement na lepsze pykanko z panienka, a nie na sile czy mase. - gainer to jedzenie w proszku, czyli bierzesz wg brakow w diecie i ewentualnie dodatkowo po treningu. dawkowanie kreatyny i nitro: DT: nitro 15g przed treningiem, monohydrat [...]

Napisałeś, że nie chcesz się zalac zbytnio woda a monohydrat własnie zalewa woda, siła tez idzie. ALE WAZNA JEST DIETA. Jesli zalezy Ci na sile to spróbuj jabłczan kreatyny CM3 Treca np. i to tego może masóweczka (gainer/białko) POZDRO

gainer bezpośrednio po(jeszcze w szatni), posiłek za 30-45 min tak czy siak 'posilek 4' odpada gdzie wrzucić odżywkę? a po cholerę wrzucać ją na siłę? jak nie masz gdzie jej wrzucać to widocznie jest zbędna imo możesz dać jako źródło białka w śniadaniu, pisałem przecież Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-11 18:50:15

No dobrze, posiłek potreningowy już ustaliliśmy. Lecz dalej pozostaje do załatania 50 WW w diecie + problem ogromnych porcji które zjadam na siłę. Gdybym wziął gainer to bym wyeliminował ten problem i uzupełnił braki w diecie. Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-20 18:30:48

Ale ja mówię też o problemie przejadania się. Obecnie zjadam ponad 3300 kcal, a że mały jestem to dla mnie dużo. Czasami już zjadam na siłę i jest to męczące. Dlatego pytam czy mogę zmniejszyć objętość posiłków i dodać za to gainer potreningowo zamiast carbo ;-)

Nie sugeruj sie dawkowaniem podawanym przez producenta Gainer to jest uzupelnienie diety i stosujesz w ilosci ci potrzebnej: np 50 gram po sniadaniu - jesli bylo malowartosciowe i 70 gram po treningu. Sam widzisz kiedy by sie przydalo zapodac odzywke i wtedy ja bierzesz - ale po treningu zawsze warto wziasc - jesli niebierzesz kreatyny to odrazu [...]

moge ci polecic Gainer MCT Olimpu na sile calkiem niezly tylko niepraktyczny w stosowaniu. 3kg kosztyje ok 110 zeta. "Venimus , vidimus , Conner victi"

na mase jak dla ciebie to jak wiadomo dobra dieta +: 1. gainer lub bulk lub odż. białk 2. kreatyna + glutamin lub hmb 3. witaminy, 0-3, coś na stawy (profilaktyka - wielu to pomija) na siłe też dieta + odpowiedni trening +: 1. j/w 2. j/w 3. j/w

Na siłę i trochę na masę -> Kreatyna Na samą masę -> Gainer Są też preparaty które łączą w sobie te dwie odżywki np.Kreanabol Super Mass Olimpu... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----